【孕媽Tips】點解葉酸咁緊要?

孕媽嘅飲食同腹中嘅寶寶成長可謂息息相關,所以好多孕媽媽都好注重懷孕週期嘅飲食。其中孕婦成日都被提點要補充足夠嘅葉酸,各位又知唔點解呢?

孕婦對葉酸的需要係會比平時多,多食葉酸豐富的食物,可以預防胎兒患上脊柱裂。脊柱裂是一種先天永久性的缺陷。特徵是患者覆蓋脊髓神經的骨骼缺損,令脊髓神經和脊髓膜外露。如果情況嚴重,患者可能會下肢癱瘓或大小便失禁。而攝取足夠的葉酸是可以減低胎兒患上脊柱裂的機會,所以攝取足夠的葉酸是很重要的。

含豐富葉酸的食物包括:


第一類:菠菜、白菜、蘆筍
第二類:各種豆類和乾豆
第三類:水果例如木瓜、香蕉、蜜瓜、西柚、士多啤梨、橙
第四類:已添加葉酸的粟米片、早餐穀物食品

仲有好多醫生都會建議孕婦在懷孕初期的三個月,服用葉酸補充劑,減少胎兒出現脊柱裂的情況㗎!

下一次我地又同大家講下另一個重要嘅營養素。

資料參考: 衛生署 家庭健康服務網頁


較舊的貼文 較新的貼文